Yoga är mer än bara träning – det är en helhetspraktik som förenar kropp, sinne och själ. Den hjälper till att stärka muskler, förbättra flexibilitet och hitta inre lugn genom andningskontroll och koncentration. Det finns många olika yogapraktiker, var och en med sina egna egenskaper och hälsofördelar.
Förbättrad flexibilitet och muskelstärkning främjar kroppens rörlighet och styrka effektivt.
lär dig mer
Andningskontroll (pranayama) är en kraftfull teknik för att minska stress och ångestnivåer.
lär dig mer
Genom att fokusera på andningen kan du uppnå ökad lugn och harmoni i sinnet.
lär dig merUpptäck våra flexibla medlemskapsalternativ och hitta det perfekta paketet för att starta din resa mot ökad flexibilitet, styrka och inre balans.
395 kr
per månad
695 kr
per månad
995 kr
per månad
- Förbättrad flexibilitet och muskelstärkning främjar en starkare och mer smidig kropp, vilket förbättrar rörelseomfånget och minskar risken för skador.
- Andningskontroll (pranayama) är en effektiv metod för att lugna sinnet, minska stressnivåerna och främja känslan av lugn och välbefinnande i vardagen.
- Utvecklingen av koncentration och inre balans genom träning som fokuserar på närvaro och medvetenhet ger verktyg för att hantera stress och öka sinnesfrid.
- Förbättrad flexibilitet och muskelstärkning främjar en starkare och mer smidig kropp, vilket förbättrar rörelseomfånget och minskar risken för skador.
- Flexibilitet ökar muskelstyrka
Yoga är mer än bara fysisk träning – den skapar balans mellan kropp och själ, förbättrar välbefinnandet och fyller livet med ny energi. Är du redo att utforska yogans värld?
Genom att fokusera på andningen kan du uppnå ökad lugn och harmoni i sinnet.
1. Ashtanga-yoga – styrka och disciplin
En dynamisk och kraftfull yogastil som kombinerar intensiv fysisk träning med djup koncentration. Ashtanga-yoga består av en strukturerad sekvens av asanas som utförs i synk med andningen. Den stärker muskler, förbättrar uthållighet och främjar inre disciplin.
2. Hatha-yoga – balans mellan kropp och andning
Denna yogastil passar alla nivåer och syftar till att skapa harmoni mellan styrka och avslappning. Hatha-yoga innehåller långsamma och kontrollerade rörelser med fokus på rätt andning. Den är idealisk för att öka flexibilitet, utveckla koncentration och förbättra det allmänna välbefinnandet.
3. Viniyoga – individanpassad träning
En praktik som anpassas efter varje individs fysiska förmåga. Viniyoga fokuserar på andningstekniker och mjuka rörelser, vilket förbättrar rörlighet, minskar spänningar och främjar en lugnare syn på livet.
- Andningskontroll (pranayama) är en effektiv metod för att lugna sinnet, minska stressnivåerna och främja känslan av lugn och välbefinnande i vardagen.
- Andningskontroll lindrar stress
- Koncentration främjar inre balans
Addres:
Turebergs Allé 26, 191 64 Sollentuna, Sverige
+46 8 652 01 01
mailto:info@zenvorian.com